【吃出白膚體質】

聰明飲食，輕鬆白皙！

拒絕老態與保持年輕是現代人追求樂活健康的基礎，沒有人想活的久又活的老態；那如何暫留十年光陰呢？最根本就是從吃做起！

冬天寒流發威，許多人飲食選擇火鍋與麻辣鍋，而講求快速飲食與精緻餐點，再加上口味濃郁，這樣複雜的飲食習慣，往往讓我們的身體器官忙碌的運作，努力的幫我們分解出適合我們身體的營養素，而飲食中，喜歡吃辛辣，肉類食物，油炸食品，碳酸飲料，飲酒或參雜色素的食品，就相對容易出現皮膚黑素素沉澱；為了維持健康，晚餐最好在８點前食用完畢，十點以後，因為身體的肝臟，腎臟，肺臟都在進行排毒的運作，建議不宜進食，或選擇較為清淡及不含糖的食物來減低身體運作的負擔！